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孕期蔬菜

蔬菜是人们生活中必不可少的食物,在膳食中占有较大的比例,其蛋白质和脂肪含量很低,含有一定量的碳水化合物,以及丰富的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等)。 蔬菜具有良好的感官性状,可增进食欲,帮助消化,对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期,很多孕妇由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,容易便秘,吃些蔬菜,是保证矿物质和维生素C供给的重要途径,有利于孕妇的健康及宝宝的成长。但不是所有的蔬菜都适合孕妇,所以在蔬菜的选择上,还是有一定的学问的。

  • 月子三个阶段吃什么

    准妈妈在分娩后,就进入了坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么?其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。

  • 对于月子吃什么你知道吗

    月子吃什么?产妇月子期间有两大任务,一是自身恢复,二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。产妇由于在分娩时耗力及损血,所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。

  • 五款夏季消暑孕妇汤推荐

    在炎热的夏天,孕妇要挺着肚子度过炎夏,很容易中暑。夏天孕妇的饮食应该如何调整呢?夏季孕妇喝什么汤好呢?有什么清热解暑的汤饮适合孕妇呢?看看为孕妈妈推荐的五款适合孕妇饮用的解暑汤吧。

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    准妈妈在怀孕期间容易出现各种不适,若不注意这些不适,往往容易引起流产。而汤,作为南方人餐桌上必备的一道美食之一,各种不同的汤品诠释着不同的营养价值,汤好喝营养又高,最重要的还是相对其它食物也更加容易消化了。那么,安胎孕妇喝什么汤好呢?

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    怀孕期间应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外,食物的选择不仅要考虑营养全面性,还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

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